Ból kręgosłupa piersiowego może dotknąć każdego, ale szczególnie często cierpią na niego osoby pracujące przy biurku. Jednostajna postawa, długotrwałe napięcie mięśni i brak ruchu powodują, że dyskomfort potrafi utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jako doświadczony fizjoterapeuta w Katowicach, podpowiadam, co może stać za źródłem problemu i jak się go pozbyć.
Ból kręgosłupa piersiowego a praca siedząca
Zła ergonomia, zgarbiona sylwetka i wielogodzinne siedzenie powodują przeciążenie mięśni odcinka piersiowego. Choć może się wydawać dziwne, że mięśnie mogą boleć od siedzenia, to w praktyce jest to częste zjawisko.
Długotrwała pozycja statyczna sprawia, że mięśnie pozostają w ciągłym napięciu. To zaburza ich ukrwienie, pogarsza odżywienie i wywołuje ból. U części osób przyczyną może być również przeciążenie stawów i kości, co z czasem prowadzi do zmian zwyrodnieniowych (osteofitów).
Ból kręgosłupa piersiowego a dyskopatia
Dyskopatia piersiowa jest rzadka, ale jeśli już wystąpi, jej leczenie bywa trudniejsze niż w odcinku lędźwiowym czy szyjnym. Wynika to z ograniczonej ruchomości tej części kręgosłupa.
Dobra wiadomość? Terapia manualna i odpowiednio dobrane ćwiczenia potrafią skutecznie zmniejszyć ból i poprawić funkcję kręgosłupa, choć proces wymaga cierpliwości.
Zobacz też: 5 rzeczy wpływających na leczenie dyskopatii.
Ból kręgosłupa piersiowego przy oddychaniu
Dość częstym problemem jest odczuwanie bólu w kręgosłupie piersiowym podczas oddychania. Nierzadko ból ten promieniuje na przestrzał do klatki piersiowej i w okolice mostka. Pacjenci z tego typu bólami zgłaszają, że:
- wykonali jakiś dziwny ruch ręką lub skłon;
- mieli mocno stresowy okres w pracy;
- męczył ich duży kaszel przez ostatnie dni.
Dolegliwości te zazwyczaj wynikają z:
- napięcia się przepony lub mięśni przykręgosłupowych i około łopatkowych;
- podrażnienia dysku (nie mylić z uszkodzeniem) lub krótkich nerwów w kręgosłupie piersiowym;
- tzw. zablokowania stawu kręgosłupa np. stawu łączącego żebro z kręgiem.
W takich przypadłościach bardzo dobrze radzi sobie fizjoterapia. Więcej o tym przeczytasz w osobnym artykule dotyczącym historii naszego pacjenta: Ból kręgosłupa piersiowego przy wdechu – jak pomogła fizjoterapia w Katowicach.
Szukasz pomocy fizjoterapeuty z Katowic?
Fizjoterapia bólu kręgosłupa piersiowego
Najskuteczniejsze leczenie obejmuje:
Terapia manualna – jej celem jest zmniejszenie bólu poprzez rozluźnienie mięśni, odblokowanie stawów i poprawę ich ruchomości.
Trening medyczny – indywidualne ćwiczenia wykonywane pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty pozwalają w bezpieczny sposób wzmocnić kręgosłup i poprawić jego stabilizację.
Ćwiczenia do domu – ich celem jest utrwalenie efektów terapii i zapobieganie nawrotom.
Czasem włącza się również elementy terapii wisceralnej, czy suche igłowanie.
Zobacz też wpis: Kiedy warto pójść do fizjoterapeuty?
Jak możesz sobie pomóc w domu?
Odczuwając ból kręgosłupa piersiowego warto wdrożyć następujące rzeczy:
ciepłe okłady – zmniejszają napięcie mięśni;
mata z kolcami – zwiększa przekrwienie mięśni kręgosłupa i rozluźnia je;
mobilizacje odcinka piersiowego – zwiększają ruchomość stawów;
ćwiczenia oddechowe – wspierają pracę przepony i regenerację tkanek kręgosłupa.
Najczęstsze pytania pacjentów (FAQ)
Czy ból kręgosłupa piersiowego może oznaczać poważną chorobę?
Tak, choć w większości przypadków przyczyna jest przeciążeniowa. Czasem jednak ból może być objawem chorób serca, płuc czy układu pokarmowego. Dlatego diagnostyka jest kluczowa.
Ile trwa leczenie bólu kręgosłupa piersiowego?
Poprawa często pojawia się już po kilku sesjach, ale pełna regeneracja może wymagać kilku tygodni lub miesięcy – zależnie od przyczyny dolegliwości i zaangażowania pacjenta w ćwiczenia.
Czy mogę ćwiczyć z bólem kręgosłupa piersiowego?
Tak, pod warunkiem że ćwiczenia są odpowiednio dobrane przez fizjoterapeutę. Niektóre ruchy mogą nasilać ból, dlatego plan treningu powinien być indywidualnie dobrany do pacjenta.
Czy wystarczy rehabilitacja na NFZ?
W większości przypadków – nie. Z reguły rehabilitacja na NFZ odbywa się w odległych terminach, więc ból zdąży się utrwalić, a stosowane na NFZ zabiegi nie radzą sobie najlepiej z bólem przewlekłym. Lepsze efekty daje indywidualna terapia manualna i ćwiczenia prowadzone przez doświadczonego specjalistę.
Zobacz też:
- Czy kręgosłup się regeneruje?
- Wypadnięty dysk – jak fizjoterapia pomaga odzyskać sprawność?
- Czy warto trenować z fizjoterapeutą? Kiedy rozpocząć trening medyczny.
- Dyskopatia szyjna – objawy i fizjoterapia w Katowicach.
- Dyskopatia a sport – siłownia, bieganie i inne sporty pod lupą fizjoterapeuty z Katowic.
Szukasz pomocy fizjoterapeuty z Katowic?