Trening medyczny to forma aktywności fizycznej, która jest podstawą nowoczesnej fizjoterapii. Celem nie jest poprawa wyglądu sylwetki, a raczej zdrowie, funkcja i zapobieganie nawrotom bólu. Wiele osób po kontuzji, operacji lub z długotrwałym bólem pleców i innych części ciała zastanawia się, czy warto trenować z fizjoterapeutą. Krótką odpowiedzią jest: tak – jeśli zależy Ci na bezpiecznym i skutecznym powrocie do sprawności.
Trening medyczny to forma aktywności fizycznej, która łączy elementy rehabilitacji i treningu funkcjonalnego. I choć dla wielu osób może brzmieć to jak „ćwiczenia rehabilitacyjne”, trening medyczny to coś więcej – to praca nad poprawą jakości ruchu, siły i wytrzymałości całego ciała, z uwzględnieniem historii urazów i ograniczeń. Zamiast schematycznych ćwiczeń z internetu, pacjent dostaje indywidualny plan dostosowany do jego stanu zdrowia, poziomu sprawności i celów.
W ramach treningu medycznego w naszym gabinecie fizjoterapii w Katowicach skupiamy się m.in. na:
wzmocnieniu mięśni głębokich, które stabilizują kręgosłup;
nauce optymalnego wzorca ruchowego, który jest dostosowany do budowy Twojego ciała i charakteru pracy;
przywróceniu równowagi mięśniowej, która mogła zostać zaburzona np. po kontuzji;
adaptacji do obciążeń, które pacjent spotyka w życiu codziennym lub zawodowym.
Tego typu trening jest szczególnie zalecany osobom po urazach, z przewlekłym bólem kręgosłupa i stawów obwodowych, problemami przeciążeniowymi stawów oraz… osobom, które po prostu chcą zadbać o zdrowy ruch.
Kiedy rozpocząć trening medyczny?
Rozpoczęcie treningu medycznego może być odpowiednie w wielu sytuacjach:
- po ustąpieniu ostrej fazy bólu, gdy można bezpiecznie włączyć ćwiczenia;
- jeśli ból nawraca, mimo wcześniejszego leczenia;
- w przypadku przewlekłych dolegliwości bólowych – takich jak bóle pleców, stawów czy mięśni.
- w celu zapobiegania urazom – zwłaszcza u osób prowadzących siedzący tryb życia lub wykonujących ciężką pracę fizyczną;
- gdy chcesz poprawić swoją sprawność fizyczną – ale potrzebujesz profesjonalnego wsparcia;
jeśli nie czujesz się pewnie podczas aktywności fizycznej i boisz się kontuzji.
Czy warto trenować z fizjoterapeutą?
Największą zaletą treningu prowadzonego przez fizjoterapeutę jest bezpieczeństwo i dopasowanie do Twoich potrzeb. W przeciwieństwie do typowych treningów personalnych, fizjoterapeuta:
analizuje Twoje ograniczenia i historię urazów,
zna biomechanikę ciała i potrafi rozpoznać nieprawidłowości ruchowe,
dostosowuje ćwiczenia tak, by nie tylko poprawiały formę, ale też leczyły przyczynę problemu.
Jeśli więc boisz się, że klasyczne ćwiczenia w siłowni bez kontroli wykwalifikowanej osoby są zbyt intensywne lub mogą zaszkodzić, trening medyczny z fizjoterapeutą będzie świetnym rozwiązaniem.
Skąd fizjoterapeuta zna się na treningu?
Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem, to główny element fizjoterapii (obok terapii manualnej i fizykoterapii). Fizjoterapeuci uczą się biomechaniki, anatomii i fizjologii ruchu przez całe studia, a wielu z nich dodatkowo szkoli się w treningu funkcjonalnym. Mają też obszerną wiedzę z patologii i rozumieją typowe przeciążenia oraz kontuzje mięśniowo-szkieletowe. Dzięki temu potrafią dobrać ćwiczenia bezpieczne i skuteczne – szczególnie w przypadku urazów.
Dlaczego warto wybrać Got Ur Back w Katowicach?
W naszym gabinecie stawiamy na indywidualne podejście i potwierdzone naukowo metody pracy. Nasz zespół łączy wiedzę z zakresu fizjoterapii i treningu, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele w bezpieczny sposób. Dodatkowo wyróżnia nas:
- Pełne skupienie na Tobie – pracujemy 1:1;
- Komfort i swoboda – na sali treningowej jest tylko jeden specjalista;
- Bezpieczeństwo – przed terapią przeprowadzamy wnikliwą diagnostykę;
- Dostępność prysznica – trening możesz wykonać nawet przed pracą!
Czy warto trenować z fizjoterapeutą? Podsumowanie
Trening medyczny nie jest dla sportowców – jest dla każdego, kto chce lepiej się poruszać, mniej się przeciążać i skutecznie walczyć z bólem. Jeśli zastanawiasz się, czy warto trenować z fizjoterapeutą, odpowiedź brzmi: tak – szczególnie jeśli zależy Ci na poprawie zdrowia, a nie tylko formy.
Jeśli jeszcze masz wątpliwości, to zajrzyj do naszego innego wpisu Kiedy warto pójść do fizjoterapeuty?
Szukasz pomocy fizjoterapeuty z Katowic?