Dyskopatia szyjna jest częstym problemem u osób, które spędzają długie godziny przy biurku. Niewłaściwa ergonomia pracy, brak ruchu i przewlekłe napięcia mięśniowe mogą doprowadzić do przeciążenia kręgosłupa szyjnego, co z czasem skutkuje uszkodzeniem krążka międzykręgowego.
W tym wpisie wyjaśniamy, czym dokładnie jest dyskopatia szyjna, jakie daje objawy i jak wygląda leczenie z pomocą fizjoterapii w Katowicach.
Objawy dyskopatii szyjnej
W początkowej fazie pacjent może nie odczuwać żadnych dolegliwości. W miarę pogłębiania się problemu mogą pojawić się:
ból i sztywność szyi;
ból promieniujący do łopatki, barku, ramienia lub nawet przedramienia;
drętwienie i mrowienie kończyny górnej;
osłabienie siły mięśniowej ręki;
ograniczenie ruchomości głowy.
U niektórych osób występują też dodatkowe objawy, takie jak:
bóle głowy;
zawroty głowy;
szumy uszne.
Czy dyskopatia szyjna jest groźna?
W większości przypadków zmiany w obrębie krążka międzykręgowego nie stanowią zagrożenia życia. Niekiedy jednak dyskopatia może prowadzić do tzw. mielopatii szyjnej – czyli ucisku na rdzeń kręgowy. Objawia się to:
zaburzeniami czucia i siły mięśni w obu kończynach górnych,
trudnościami z chodzeniem,
problemami z oddawaniem moczu i stolca.
Jeśli zauważysz u siebie takie objawy – skontaktuj się pilnie z neurologiem lub neurochirurgiem i wykonaj badanie obrazowe (np. rezonans).
Leczenie dyskopatii szyjnej - fizjoterapia Katowice
Nasz gabinet Got Ur Back w Katowicach dość często odwiedzają pacjenci z dyskopatią szyjną – zarówno w fazie ostrej, jak i przewlekłej. Leczenie opieramy na dwóch etapach:
Etap 1 - terapia manualna i ćwiczenia przeciwbólowe
Stosujemy m.in. techniki manualne i neuromobilizacje, a także wprowadzamy zalecenia ergonomiczne i ćwiczenia rozluźniające. Ten etap pozwala:
- zmniejszyć ból i napięcie mięśniowe;
- poprawić zakres ruchu szyi;
- zredukować objawy neurologiczne (drętwienie, mrowienie, osłabienie) w ręce;
- przerwać błędne koło, które doprowadziło do dyskopatii (brak ergonomii i higieny pracy);
- przygotować ciało do dalszej rehabilitacji.
Cześć pacjentów decyduje się zakończyć rehabilitację na tym etapie. To jednak błąd, gdyż bez przejścia drugiego etapu, efekty rehabilitacji z reguły nie utrzymują się na długo. Więcej o tym przeczytasz w artykule Terapia manualna czy trening medyczny – co wybrać w Katowicach?
Etap 2 - trening medyczny
Po wyciszeniu ostrych objawów wprowadzamy ćwiczenia wzmacniające. Trening medyczny:
poprawia stabilizację kręgosłupa,
zmniejsza ryzyko nawrotów,
wpływa korzystnie na wygląd i sylwetkę,
pomaga zachować zdrowy kręgosłup na dłużej.
Przykładowe ćwiczenia przy dyskopatii szyjnej
Poniższe ćwiczenia mogą być pomocne – pod warunkiem, że nie wywołują bólu silniejszego niż 3/10:
- Napieranie brodą na rękę ułożoną pod brodą – wykonaj 12 powtórzeń po 5 sekund napierania i powtórz w 2 seriach.
- Wciskanie potylicy w podłoże leżąc na plecach – wykonaj 12 powtórzeń po 5 sekund napierania i powtórz w 2 seriach.
- Cofanie głowy leżąc na plecach i delikatne unoszenie jej do góry – wykonaj 5 powtórzeń po 5 sekund utrzymywania głowy w powietrzu i powtórz w 4 seriach.
- Wyprosty głowy z ręcznikiem na szyi – prowadź więc głowę w tył tylko do takiego zakresu, który nie powoduje zbyt dużego bólu szyi. W przeciwnym razie wykonaj 10 powtórzeń i powtórz w 2 seriach.
Jeśli któreś z ćwiczeń powoduje ból promieniujący do ręki – przerwij i skonsultuj się z fizjoterapeutą.
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Czy fizjoterapia jest bezpieczna?
Tak – pod warunkiem, że prowadzona jest przez doświadczonego fizjoterapeutę, który dokładnie Cię zbada. Fizjoterapeuci gabinetu Got Ur Back specjalizują się w rehabilitacji kręgosłupa. Więcej o nich przeczytasz we wpisie Specjalista od bólu kręgosłupa w Katowicach.
Czy dyskopatia szyjna może się cofnąć?
Tak, dyskopatia może się cofnąć w pewnym stopniu, choć nie musi zniknąć całkowicie. Najważniejsze, że objawy dyskopatii można skutecznie wyciszyć, a funkcję kręgosłupa przywrócić poprzez odpowiednią terapię.
Sprawdź również nasz wpis: Wypadnięty dysk – jak fizjoterapia pomaga odzyskać sprawność.
Ile trwa rehabilitacja przy dyskopatii szyjnej?
Pierwsze efekty zwykle pojawiają się po kilku wizytach. Całkowity czas terapii zależy od stopnia zaawansowania zmian – trwa więc od kilku tygodni do kilku miesięcy.
Podsumowanie
Dyskopatia szyjna to jedna z najczęstszych przyczyn bólu karku i drętwienia rąk. Odpowiednio dobrana fizjoterapia – oparta o terapię manualną i trening medyczny – pozwala skutecznie opanować objawy i wrócić do pełnej sprawności.
Szukasz pomocy fizjoterapeuty z Katowic?