Lordoza to naturalne wygięcie kręgosłupa do przodu, które każdy z nas posiada. Występuje w odcinku szyjnym i lędźwiowym i stanowi jeden z elementów fizjologicznej budowy kręgosłupa. Choć wielu pacjentów, widząc to słowo w opisie rezonansu czy RTG, wpada w niepokój, sama obecność lordozy nie oznacza choroby. Wręcz przeciwnie – bez niej nasz kręgosłup nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować.
Lordoza - co to właściwie jest?
Lordoza to fizjologiczne (czyli naturalne) wygięcie kręgosłupa do przodu. Występuje w dwóch miejscach:
w odcinku szyjnym,
w odcinku lędźwiowym.
W połączeniu z kifozą piersiową (naturalnym wygięciem kręgosłupa w tył), tworzy kształt litery „S”, który umożliwia amortyzację wstrząsów i ochronę struktur nerwowych.
Kiedy lordoza staje się problemem?
Nie każda zmiana w głębokości lordozy oznacza patologię. Czasami mamy do czynienia z:
hiperlordozą – czyli nadmiernym pogłębieniem krzywizny,
hipolordozą (zniesieniem lordozy) – czyli jej spłaszczeniem.
Wiele osób funkcjonuje z takimi zmianami zupełnie bez bólu. „Problemem” należy zainteresować się dopiero wtedy, gdy zauważysz u siebie objawy, takie jak:
ból dolnej części pleców,
sztywność i uczucie „ciągnięcia” w okolicy lędźwi,
promieniowanie bólu do pośladków lub nóg,
zmęczenie przy dłuższym staniu lub siedzeniu.
W takich przypadkach warto zgłosić się do fizjoterapeuty, który oceni, czy przyczyną jest sama krzywizna, czy np. towarzysząca jej dyskopatia lub kręgozmyk.
Czy lordozę trzeba leczyć?
Nie – lordoza sama w sobie nie jest chorobą. To naturalny element budowy kręgosłupa. Leczenia wymaga jedynie sytuacja, gdy zmieniona lordoza powoduje dolegliwości bólowe, co jednak wymaga odpowiedniego zdiagnozowania. Wtedy celem terapii jest nie „wyprostowanie kręgosłupa”, ale:
poprawa równowagi mięśniowej,
odciążenie przeciążonych struktur,
nauka prawidłowej postawy i ruchu.
W Got Ur Back w Katowicach rehabilitacja obejmuje terapię manualną i trening medyczny, których zadaniem jest przywrócić prawidłową pracę kręgosłupa i zmniejszyć objawy bólowe.
Szukasz pomocy fizjoterapeuty z Katowic?
Jak wygląda fizjoterapia przy nieprawidłowej lordozie?
Fizjoterapeuta dobiera plan terapii indywidualnie – w zależności od przyczyny i nasilenia objawów. Zazwyczaj włącza:
ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pośladków,
terapię manualną w celu poprawy ruchomości kręgosłupa,
ćwiczenia oddechowe, które wspomagają stabilizację odcinka lędźwiowego,
- i poprawia ergonomię pracy.
Warto też pamiętać, że nie ma uniwersalnego zestawu ćwiczeń na lordozę. To, co u jednej osoby przyniesie poprawę, u innej może pogłębić objawy – dlatego zawsze warto skonsultować się ze specjalistą.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Głównie jeśli:
odczuwasz ból pleców,
masz wrażenie, że Twoje plecy są „zbyt wygięte” lub „zbyt płaskie”.
Nie chodzi o to, by „naprawić krzywiznę”, ale by dowiedzieć się, czy to właśnie ona powoduje Twoje dolegliwości. W wielu przypadkach odpowiednia fizjoterapia pozwala wrócić do pełnej sprawności i zapobiec pogłębianiu problemu.
FAQ - najczęstsze pytania pacjentów o lordozę
Czy lordoza to choroba?
Nie. Lordoza to naturalna krzywizna kręgosłupa występująca u każdego człowieka. Nie jest chorobą ani wadą postawy. Leczenia wymaga jedynie sytuacja, gdy lordoza powoduje objawy bólowe.
Czy lordoza może powodować ból pleców?
Sporadycznie, ale tak – jeśli krzywizna jest zbyt duża lub zbyt płaska. Wtedy dochodzi do przeciążenia struktur mięśniowych i stawowych kręgosłupa, co może wywoływać ból, napięcie i sztywność. W takich przypadkach pomocna jest fizjoterapia.
Czy można ćwiczyć przy lordozie?
Zdecydowanie tak. Ruch i odpowiednio dobrane ćwiczenia są kluczowe w utrzymaniu zdrowego kręgosłupa. Ważne jednak, by ćwiczenia były dopasowane do rodzaju lordozy – inne będą przy hiperlordozie, a inne przy jej spłaszczeniu.
Czy zmieniona lordoza może się cofnąć?
Tak, chociaż tu nie chodzi o to, by „cofnąć” lordozę, tylko o to, by przywrócić równowagę pomiędzy strukturami kręgosłupa. Odpowiednia fizjoterapia może całkowicie wyeliminować objawy bólowe.
Szukasz pomocy fizjoterapeuty z Katowic?